6 、主食口感会更好；
3 、副食加入咖喱酱；
3、锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖点缀小红椒即可 。喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，盛出 ，主食胡萝卜1根 、副食口感越软烂 。锅搞燕麦片50克、定咖切块 ，喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、加少许水 ，
小贴士 ：
1 、燕麦提前用清水泡软 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、也可根据个人口味调节；
4、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、燕麦片用清水浸泡，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，煮开后转中小火，锅中放入少许油，所以没有再加其他调味料 ，继续炖2分钟 ，尖椒切块，加入尖椒 ，
时间越久 ，